お知らせ

2016.08.08

【冷え性と便秘!?】

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

冷たいものや冷房で身体を冷やしてはいませんか??

便秘や下痢の原因の一つでもあります。

この時期に冷えが原因で腸内環境が悪化する方が多くなってきます。

なので今回は『冷え性対策』をご紹介します!

①冷たいものや甘いものを摂りすぎない

②適度な運動をする

③シャワーより湯船につかる

④タバコを控える

➄ミネラル、ビタミンを補給し代謝UP!

⑥薄着をやめて、羽織を持ち歩く

以上6つの項目を守り、しっかり冷え性対策をして、快腸な夏を過ごしてくださいね!

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