お知らせ

2019.10.01

【腸活 morning】

みなさんは、朝起きてから家を出るまでどのくらいの時間がかかりますか??

 

起きて→着替えて→出発

 

なんて即行でお家を準備をする方もいますよね。

長く寝たい!そんな気持ちも分かりますが、
朝は、腸が動く大チャンスの時間なんです❗️

 

腸の働きに関係あるのが、副交感神経と言われる部分です。

副交感神経を優位にするには、気持ちを落ち着かせてリラックスすることがポイントになります✨

 

ということは、朝の時間が短くバタバタしてる人はこのチャンスタイムを逃してることになります。

 

なので、余裕ある時間を作ることでスッキリな排便を促し、
1日の始まりを素晴らしいものにするためのコツを今回は伝授します❗️

 

☑︎ 早起きをして、時間の余裕をもつ

 

☑︎ 朝食後は、便意がなくてもトイレへ

 

☑︎ 腸を締め付けない服を選ぶ

 

☑︎ 起きたら、口をすずぎましょう

 

☑︎ 白湯を1〜2杯飲みましょう

 

難しいことは1つもありません。
まずは1つずつ始めてみてはいかがでしょうか?

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